Kurse
Hier kannst du lernen, wie eine physiologische (also natürliche) Geburt abläuft – aber auch, wie ein Kaiserschnitt oder andere geburtshilfliche Maßnahmen durchgeführt werden. Ich vermittle dir, verständlich und wertfrei, welche Möglichkeiten es gibt, was medizinisch sinnvoll sein kann und wie du informierte Entscheidungen treffen kannst.
Gemeinsam schauen wir, welche Ressourcen du dir aneignen kannst, um gestärkt und selbstbewusst in die Geburt zu gehen – zum Beispiel durch Atemtechniken, körperliche Übungen, Visualisierungen oder mentale Vorbereitung.
Auch deine Partnerin oder deine Begleitperson ist herzlich eingeladen, sich mit einzubringen. Ich zeige euch, wie wertvoll Unterstützung unter der Geburt sein kann und wie sie konkret aussehen könnte – ob durch Berührung, Worte, Struktur oder einfaches Dasein.
Denn Geburt ist nicht nur ein körperliches, sondern auch ein emotionales Erlebnis. Je mehr du über deine Möglichkeiten weißt, desto sicherer wirst du dich fühlen – ganz gleich, wie dein individueller Geburtsweg aussieht.
Geburtsvorbereitung
Rückbildungskurs
In einer kleinen Gruppe mit anderen Frauen bewegen wir uns gemeinsam, um deinen Körper nach Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett behutsam zu stärken.
Dabei liegt der Fokus besonders auf deiner Körpermitte – Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur – aber auch dein allgemeines Wohlbefinden kommt nicht zu kurz. Mit gezielten Übungen fördern wir deine Stabilität, deine Haltung und deine Kraft im Alltag mit Baby.
Ganz in deinem Tempo und mit viel Raum für deine individuellen Bedürfnisse findest du zurück zu deinem Körper – oder vielleicht auch ganz neu zu ihm.
Die Rückbildung ist nicht nur ein wichtiger körperlicher Schritt, sondern auch eine schöne Gelegenheit, dich mit anderen Müttern auszutauschen und dich in deiner neuen Rolle als Mama zu stärken.
